Oox – Ernährung bei Nierensteinen und Gicht

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Die Ernährungs­ratschläge zu den Themen Gicht bzw. Nierensteine sind häufig widersprüchlich oder sogar vollkommen veraltet. Wir haben deswegen für unsere App hunderte von wissenschaftlichen Quellen ausgewertet und aktuelle Ernährungs­empfehlungen zusammen­gestellt. So können Sie sich einen schnellen Überblick verschaffen, welche Lebensmittel wirklich geeignet sind. Sie können die App mit eingeschränkten Funktionen kostenlos nutzen. Es ist keine Registrierung notwendig und es gibt auch keine Werbeeinblendungen.

Diese Themen sind in der App enthalten


Ernährung bei Gicht
Um Gichtattacken vorzubeugen, empfiehlt sich in erster Linie eine Reduzierung der Purinaufnahme. Allerdings wird häufig übersehen, dass nicht alle Purine problematisch sind und noch zahlreiche andere Faktoren eine Rolle spielen. Die App fasst alle wichtigen Informationen zusammen!

Vorbeugung bei Nierensteinen
Eine oxalatarme Ernährung ist sehr kompliziert und ohne aufwändige Schulung kaum durchführbar. Häufig wird jedoch die Bioverfügbarkeit von Oxalaten völlig außer Acht gelassen. Bei der Vorbeugung von Nierensteinen sind Oxalate zudem nur ein Faktor von vielen, der einseitige Fokus auf diese Stoffe führt deswegen häufig nur zu einer übertriebenen und gefährlichen Einschränkung der Ernährung.

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Screenshot 1: Die App fasst alle aktuellen Ernährungsempfehlungen zu den Themen Gicht und Nierensteine zusammen.


Wieviel Purine und Oxalate enthält eine Mahlzeit?


Mit Oox kann man mit wenigen Klicks eigene Mahlzeiten erstellen und blitzschnell abschätzen, wie hoch der Puringehalt bzw. der Oxalatgehalt von Lebensmitteln oder Mahlzeiten ist. Wie man eigene Rezepte erstellt, haben wir in diesem Blogartikel zusammengefasst.

Purinarme-Lebensmittel
Screenshot 2: Eingebauter Purinrechner: Erstellen Sie mit wenigen Klicks eigene Rezepte und berechnen Sie alle Inhaltsstoffe einer Mahlzeit.

Kostenlos mit dabei sind:

  • Profile für purinarme bzw. oxalatarme Ernährung mit farblicher Bewertung
  • Zugriff auf alle Lebensmittel der Datenbank
  • Erstellung von eigenen Rezepten
  • Zusammenstellung einer Einkaufsliste
  • Ausführliche Artikel über Gicht und Nierensteine und Zugriff auf unser Blog
  • Anzeige aller Lebensmittelnamen in Englisch, Spanisch, Französisch und Niederländisch


In der Pro Version enthalten sind:

  • Freischaltung aller Werte für Gicht bzw. Nierensteine
  • Ausführliche Infotexte zu den wichtigsten Lebensmitteln
  • Erweiterung auf insgesamt 44 verschiedene Nährwerte: Vitamine, Mineralien, Spurenelemente, Fettsäuren, Glucosegehalt, glykämischer Index und glykämische Last
  • Sortieren nach allen Nährwerten
  • Eigene Filterkriterien
  • Zusätzliche Ernährungsprofile: Starke Oxalatreduzierung, Ernährung bei Bluthochdruck, Gesunde Fette, Niedrige glykämische Last, Low-Carb-Diät, Naturbelassene Lebensmittel
  • Zusatzfunktionen für Vegetarier